Nutrição

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Garrafas de Água para treinamento

Quando a sede bater nem sempre o goleiro vai ter tempo de correr até o banco e buscar o galão de água do seu time. Assim, ele sempre deve...

5 alimentos queimadores de gordura – Por Core Performance

O site americano Core Performance listou cinco alimentos que ajudam o organismo a queimar gordura. Alguns talvez o goleiro tenha na sua...

5 inimigos na luta contra o peso

Problema de muito cidadão comum, assim como de atletas amadores e as vezes até profissionais, a luta contra a balança teve seus cinco...

Como tu te alimentas no trabalho?

Sei que muito dos goleiros que acessam o Guarda-Metas.com diariamente são os chamados goleiros de final de semana, que no longo dela...

A importância da alimentação na prática de exercícios

O dia de hoje é para leituras e reflexões sobre nossa posição e tudo aquilo que envolve ela. Uma das áreas que gosto de abordar, sempre...

Nescau depois do treino?

Você sabia que aquele gostoso Nescauzinho, ou achocolatado em pó na linguagem genericamente correta, pode ajudar também o teu treinamento...

Receitas de Vitaminas para Recuperação

Antes de fornecer essa série de receitas, o artigo teoriza sobre a importância da recuperação muscular após o exercício físico. Segundo...

Cafeína: Mais descobertas

Confira o artigo em: http://www.proximus.com.br/newsletter/2009/setembro/pag2.php

Dicas de Manchester

– Carregue sempre bebidas (água ou esportiva) com você aonde quer que vá – Tenha de 8 a 10 horas de sono – Evite álcool e cafeína antes...

Dieta para os músculos

Mais voltado aos exercícios de academia, o artigo pode ser adaptado aos exercícios de goleiros, nos quais são trabalhados tantos os...

Mais dicas de nutrição

1 – Coma a cada 2 ou 3 horas, ou quando sentir fome 2 – A cada refeição coma apenas proteína magra 3 – Coma vegetais a cada refeição 4 –...

Nutrição: energia de lipídios vs. energia de carboidratos

Basicamente, reforça a importância da presença de carboidrato na alimentação de atletas por estes serem fonte imediata de energia. Já os...

Guia de Nutrição do Goleiro*

A nutrição no esporte desempenha um papel vital na sociedade atual e no mundo dos esportes profissionais ela também pode determinar quem...

Nutrição

Suplementação de cafeína e exercício de força Guia de nutrição do goleiro La nutrición para los arqueros Lipídios e atividade física