2 de set. de 2015Garrafas de Água para treinamentoQuando a sede bater nem sempre o goleiro vai ter tempo de correr até o banco e buscar o galão de água do seu time. Assim, ele sempre deve...
10 de set. de 20135 alimentos queimadores de gordura – Por Core PerformanceO site americano Core Performance listou cinco alimentos que ajudam o organismo a queimar gordura. Alguns talvez o goleiro tenha na sua...
6 de set. de 20125 inimigos na luta contra o pesoProblema de muito cidadão comum, assim como de atletas amadores e as vezes até profissionais, a luta contra a balança teve seus cinco...
8 de abr. de 2011Como tu te alimentas no trabalho?Sei que muito dos goleiros que acessam o Guarda-Metas.com diariamente são os chamados goleiros de final de semana, que no longo dela...
25 de mar. de 2011A importância da alimentação na prática de exercíciosO dia de hoje é para leituras e reflexões sobre nossa posição e tudo aquilo que envolve ela. Uma das áreas que gosto de abordar, sempre...
13 de fev. de 2011Nescau depois do treino?Você sabia que aquele gostoso Nescauzinho, ou achocolatado em pó na linguagem genericamente correta, pode ajudar também o teu treinamento...
4 de set. de 2010Receitas de Vitaminas para RecuperaçãoAntes de fornecer essa série de receitas, o artigo teoriza sobre a importância da recuperação muscular após o exercício físico. Segundo...
1 de out. de 2009Cafeína: Mais descobertasConfira o artigo em: http://www.proximus.com.br/newsletter/2009/setembro/pag2.php
24 de set. de 2009Dicas de Manchester– Carregue sempre bebidas (água ou esportiva) com você aonde quer que vá – Tenha de 8 a 10 horas de sono – Evite álcool e cafeína antes...
26 de jul. de 2009Dieta para os músculosMais voltado aos exercícios de academia, o artigo pode ser adaptado aos exercícios de goleiros, nos quais são trabalhados tantos os...
3 de jul. de 2009Mais dicas de nutrição1 – Coma a cada 2 ou 3 horas, ou quando sentir fome 2 – A cada refeição coma apenas proteína magra 3 – Coma vegetais a cada refeição 4 –...
28 de jun. de 2009Nutrição: energia de lipídios vs. energia de carboidratosBasicamente, reforça a importância da presença de carboidrato na alimentação de atletas por estes serem fonte imediata de energia. Já os...
24 de mai. de 2008Guia de Nutrição do Goleiro*A nutrição no esporte desempenha um papel vital na sociedade atual e no mundo dos esportes profissionais ela também pode determinar quem...
1 de mai. de 2007NutriçãoSuplementação de cafeína e exercício de força Guia de nutrição do goleiro La nutrición para los arqueros Lipídios e atividade física