Exercício de equilíbrio e força

Segue abaixo, um vídeo com trabalhos do professor Marcos Timóteo, do Flamengo, de Guarulhos.

No primeiro trabalho é exercitado a propriocepção e equilíbrio. A segunda sequencia é um trabalho de fortalecimento de quadríceps e pliometria. O terceiro é de agilidade com encaixada. No último exercício é trabalhado pliometria, força e queda.