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  • Foto do escritorFabio Ritter

Exercício de impulsão com agachamento

O site Core Performance disponibilizou mais um interessante exercício de impulsão com agachamento. Confira no vídeo abaixo:

Posição Inicial

Com os pés na linha dos ombros e as mãos atrás da cabeça

Execução

Sente-se para trás e para baixo em posição de agachamento, mantendo os joelhos atrás da linha da ponta do pé Imediatamente salte verticalmente estendendo os quadris Puxe a ponta dos pés no ar para se preparar para o pouso Aterrisse em posição de agachamento e imediatamente repita o mesmo movimento

Dicas

Não pare na parte inferior do movimento Mantenha o peito para cima durante o salto Estender completamente quadris durante o salto Pouse suavemente com o quadril para trás e para baixo

Membros trabalhados

Quadris, joelhos e tornozelos

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