• Fabio Ritter

Exercício de força com corda

Abaixo um vídeo com exercícios de força com o auxílio de corda elástica presa à trave. Este tipo de trabalho desenvolve a força do goleiro aliado a movimentos de técnicas, como quedas rasteiras e saídas pelo alto.

Na segunda parte do video, um trabalho simples de queda lateral, mas que vale atentar pela queda extremamente angulada dos goleiros. Sempre falamos aqui no GM para os goleiros quando caírem lateralmente visarem cair não lateralmente, mas sim a 45 graus para encurtar o ângulo do batedor. Neste vídeo, os goleiros exemplificam muito bem este tipo de técnica. Dessa forma, a bola sempre fica a frente do rosto, e a possibilidade de espalmar para trás é muito menor.


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