O vídeo abaixo mostra um simples exercício de queda rasteira e meia altura com uma pequena variação de deslocamento. Mas o que mais chamou atenção nele foi a possibilidade de poder perceber a diferença no movimento dos dois goleiros. Enquanto o goleiro de calção branco flexiona muito pouco os joelhos, deixando o corpo ereto antes de cair na bola caindo com o corpo inclinado para trás, o outro goleiro, de calça escura, flexiona bem os joelhos e cai bem angulado a 45 graus para fazer a defesa meia altura e rasteira.
Repare cada passo de ambos os goleiros para ver o que é certo e o que é errado. A forma correta de execução do exercício é, primeiramente, inclinar os joelhos, virar o corpo para a frente, colocar um passo a frnte a perna do lado onde se vai cair e mergulhar a 45 graus.