O site Core Performance disponibilizou mais um interessante exercício de impulsão com agachamento. Confira no vídeo abaixo:
As dicas dadas pelo próprio site consitem em:
Posição Inicial
Com os pés na linha dos ombros e as mãos atrás da cabeça
Execução
Sente-se para trás e para baixo em posição de agachamento, mantendo os joelhos atrás da linha da ponta do pé Imediatamente salte verticalmente estendendo os quadris Puxe a ponta dos pés no ar para se preparar para o pouso Aterrisse em posição de agachamento e imediatamente repita o mesmo movimento
Dicas
Não pare na parte inferior do movimento Mantenha o peito para cima durante o salto Estender completamente quadris durante o salto Pouse suavemente com o quadril para trás e para baixo
Membros trabalhados
Quadris, joelhos e tornozelos
Veja mais em http://www.coreperformance.com/