Confira abaixo um interessante trabalho do Athletic de Bilbao, da Espanha. É um exercpicio funcional voltado para fortalecer e melhorar a resistência e rapidez dos braços, pernas e quadril. Usa fitas de borracha desenhado para os boxeadores.
Estas faixas exercem uma tensão na hora de esticar os braços, que exigem força dos mesmos toda vez que executa uma firmeza, salto, ou mesmo levantar do solo. Vale ressaltar que este trabalho não é recomendado para crianças e jovens de categorias de formação, pois pode ocasionar lesões.