Confira abaixo uma série de exercícios do treinador alemão Alex Weissman, focado na formação de jovens goleiros. Os trabalhos focam em dinâmica de deslocamento, explosão, impulsão e coordenação. Tudo isso com atenção a postura correta do goleiro nestes movimentos.
Na segunda parte, objetiva-se fortalecer e dar flexibilidade a parte superior do corpo. Bolas de 2 quilos são utilizadas nestes exercícios, sempre com a orientação do jovem goleiro empurrá-las e não jogá-las, já que lesões podem ocorrer no caso de mau manuseio das mesmas.