Hoje trago mais um vídeo da Just4Keepers, escola de goleiros do Colorado, Estados Unidos. Os exercícios abordam trabalho de pernas, focado em coordenação para um correto, ágil e eficiente deslocamento do goleiro. Assim, com o auxílio de trabalhos básicos de pliometria, conforme aponta o preparador Z Lozano, os jovens goleiros em formação desenvolvem pernas mais fortes, melhorando sua performance em campo.