O site Core Performance.com disponibilizou uma série de receitas de vitaminas e shakes específicos para o auxílio da recuperação muscular.
Antes de fornecer essa série de receitas, o artigo teoriza sobre a importância da recuperação muscular após o exercício físico. Segundo consta, a nutrição de recuperação envolve carboidratos, proteínas, fluídos and eletrolitos que devem garantir que o corpo está re-hidratado e recarregado
Confira o artigo na íntegra em: http://www.coreperformance.com/knowledge/nutrition/recovery-nutrition.html