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  • Fabio Ritter

Trabalho de pernas

O vídeo abaixo é de um treinamento de goleiros alemães, realizados na equipe do Mainz 05. Selecionei este vídeo pois traz alguns exercícios de trabalho de força para as pernas, porém realizados dentro do campo.

O primeiro exercício é simplesmente uma firmeza frontal, porém o goleiro fica escorado no poste para forçar as pernas. Em seguida, há um trabalho de saltos frontais, no qual o goleiro trabalha ainda mais as pernas. Confira no vídeo abaixo.


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