• Fabio Ritter

Um aquecimento diferente

Trago aqui mais um post do site Coreperfomance.com. Confesso que fiquei maravilhado com a quantidade de material que o site traz. Além de diversos artigos gratuitos sobre preparação física e alimentação, também é possível assinar uma área exclusiva com um personal trainer virtual. Ali, o o atleta, seja profissional ou de final de semana, recebe um roteiro detalhado sobre qual rotina de treinamento e nutrição seguir. O plano mensal sai 10 dólares e o anual 90.

Vale lembrar que o site está em inglês, mas como a maioria dos exercícios vem com vídeo, não deverá ser problema para quem não domina o idioma.

O destaque de hoje é uma rotina de aquecimento articulado sugerido pelo Core Performance. É uma série de 10 exercícios de aquecimento que envolvem alongamento, flexibilidade e mobilidade, trabalhando principalmente a musculatura interna.

Os trabalhos são como do vídeo abaixo. Para ver a rotina completa, acesse: http://www.coreperformance.com/knowledge/workouts/a-better-warm-up.html

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