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  • Foto do escritorFabio Ritter

Exercício de distribuição

Segue abaixo um treinamento combinado de impulsão com distribuição. Primeiramente é trabalhado a impulsão juntamente com o deslocamento para a saída pelo alto. Após, o goleiro realiza uma firmeza e em seguida lança o companheiro no meio do campo. Vale lembrar que esse lançamento deve ser trabalhado com os dois pés.


O segundo exercício é parecido com o primeiro. A diferença está na distribuição feita com as mãos.


Por fim, o terceiro exercício traz o diferencial do cruzamento lateral exectuado com os pés:


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