Treinamento de Goleiros Completo

Um dos vídeos mais completos que vi ultimamente sobre treinamento de goleiros. O professor Luis Henrique de Moraes, das categorias de base do Corinthians, disponibilzou trabalhos seus de diversas valências.

Começa com exercícios específicos de musculação. Todos utilizando peso livre, ou seja, com barras e anilhas. Neste trabalho visou não somente a força de braços e troncos, mas também a das pernas, musculatura essencial para os goleiros.

Em seguida, nos trabalhos de campo usou exercícios com peso e trabalhos de impulsão com step fazendo pliometria.

Depois uma série de exercícios mesclando técnica e físico. Usou bem a queda angulada, levantamento com e sem giro. Enfim, baita trabalho. Confira abaixo.